番茄豆渣煎蛋饼的做法
步骤
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1
没有柠檬汁，不加也没关系
步骤
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2
把蛋加入豆渣搅拌均匀
步骤
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3
加入柠檬汁、盐、椒盐搅拌
步骤
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4
番茄切丁加入搅拌
步骤
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5
加入面粉搅拌
步骤
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6
平底锅热锅刷一层油，放入模具，中小火慢煎，表面起泡就可以翻面，煎熟即可
步骤
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7
豆浆配番茄豆渣饼，满满的营养健康
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.99
克
不吃
糖尿病人群
96.7
大卡
多吃
减肥人群
2.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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