番茄滑肉汤 宝宝辅食食谱的做法
步骤
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1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：鸡胸肉180克、木耳30克、小油菜15克、淀粉10克、鸡蛋1个、西红柿1个 辅料：葱花、淀粉、无添加酱油、果蔬调味料
操作时间：35分钟
美味指数：★★★★★
*以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
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2
将鸡胸肉切成小薄片。
*鸡胸肉也可以换成猪肉，家里有什么就用什么。
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3
打入1个鸡蛋，加入适量的无添加酱油、淀粉，将食材抓拌均匀。
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4
放好，腌制20分钟左右，让鸡肉更滑润更软，这步是关键。
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5
油菜、木耳分别放入锅中焯水，然后捞出备用。
*蔬菜可以随意调换，按照娃的喜好来搭配。
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6
西红柿剥除外皮，然后切成小丁。
*先在西红柿表面划个十字口，再倒入沸水烫2分钟，这样会很容易去皮。
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7
热锅滴油，先放入葱花炒香。
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8
然后加入西红柿丁，翻炒至出汁。
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9
接着加入适量热水，待水沸后下入肉片。
*重点：肉片一定要一片片的下！防止一起倒入会坨在一起。
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10
一直煮至肉片颜色发白后，加入木耳搅匀。
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11
盖上盖子，再煮约2分钟。最后加入小油菜、果蔬调味料，搅拌均匀。
*果蔬调味料和鲜菇粉一样，是给辅食调味用的，家里没有换成少量盐就可以。
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12
最后加入小油菜、果蔬调味料，搅拌均匀。
*果蔬调味料和鲜菇粉一样，是给辅食调味用的，家里没有换成少量盐就可以。
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13
然后盛出即可。满满一大碗，有肉有菜还带汤，再搭配个小饼、馒头或者米饭，妥妥的下饭神器啊有没有！
番茄滑肉汤 宝宝辅食食谱的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
79.3
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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