番茄火腿卷饼的做法
步骤
step
1
番茄去皮切块
步骤
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2
放入辅食机搅打成汁
步骤
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3
加入中筋面粉
步骤
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4
磕入鸡蛋搅拌均匀
步骤
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5
电饼档刷油，倒入面糊
步骤
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6
底部煎至凝固放入火腿肠
步骤
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7
卷好后煎至熟透
番茄火腿卷饼的成品图
番茄火腿卷饼的烹饪技巧
技巧
tips
番茄和火腿肠都挺有味道的，可以不用再加盐。番茄汁也可以换成其它蔬菜汁，做出五颜六色的蛋饼。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.38
克
不吃
糖尿病人群
161.6
大卡
少吃
减肥人群
4.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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