番茄煎蛋面的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
番茄和小油菜洗净
步骤
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3
番茄切丁，小油菜切段
步骤
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4
鸡蛋加盐打散，炒锅放油，油热后放入蛋液炒熟
步骤
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5
加入番茄丁，翻炒均匀
步骤
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6
加入适量清水，小火煮软，加盐出锅
步骤
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7
挂面和小油菜煮软
步骤
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8
舀入番茄汁，搅拌均匀开吃
番茄煎蛋面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.64
克
不吃
糖尿病人群
97.3
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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