番茄浆烤冷面的做法
步骤
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1
材料准备好
步骤
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2
鸡蛋三个加入盐搅拌均匀
步骤
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3
电饼铛倒入油余热
步骤
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4
然后冷面准备好
步骤
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5
拿一次冷面放预热好好的锅里
步骤
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6
半分钟加入鸡蛋液
步骤
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7
然后盖上煎几分钟
步骤
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8
在翻面
步骤
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9
倒入番茄酱
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10
抹匀
步骤
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11
煎两分钟卷起来
步骤
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12
卷好切开吃
番茄浆烤冷面的成品图
番茄浆烤冷面的烹饪技巧
技巧
tips
冷面放倒热锅里半分钟就可以加入鸡蛋在煎
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.12
克
不吃
糖尿病人群
251.7
大卡
少吃
减肥人群
5.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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