番茄鸡蛋饼的做法
步骤
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1
番茄、圆白菜洗干净。备好鸡蛋
步骤
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2
圆白菜切碎
步骤
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3
番茄切碎
步骤
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4
容器中加小麦粉、玉米粉、盐、胡椒粉加适量水搅拌均匀
步骤
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5
打入鸡蛋搅拌均匀
步骤
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6
放入番茄、圆白菜搅拌均匀成饼糊
步骤
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7
平底锅加少许油涂均匀，饼糊入锅煎，煎熟关火，盛出享用
番茄鸡蛋饼的成品图
番茄鸡蛋饼的烹饪技巧
技巧
tips
1、食材搭配依据个人偏爱。
2、调味品依据个人口味添加。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.41
克
不吃
糖尿病人群
161.5
大卡
少吃
减肥人群
4.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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