番茄鸡蛋玉米饭的做法
步骤
step
1
番茄扒皮，切成小块
步骤
step
2
将鸡蛋打散放盐
步骤
step
3
热锅冷油，油熟之后将鸡蛋倒入，先等鸡蛋定型再搅开，随后中火倒入番茄炒出红汁，倒米饭，米饭被番茄包裹之后关火起锅。
番茄鸡蛋玉米饭的成品图
番茄鸡蛋玉米饭的烹饪技巧
技巧
tips
个人觉得鸡蛋老一点更好吃，煮米饭时可放入玉米增添香味，米饭下锅之后可不放盐（看自己口味），选择熟透的番茄果香更加扑鼻
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.82
克
多吃
糖尿病人群
57.6
大卡
多吃
减肥人群
4.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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