番茄金针菇的做法
步骤
step
1
金针菇切掉根部，用手将金针菇撕成小段~用清水将金针菇清洗一下
步骤
step
2
西红柿清洗干净，不需要去皮，用刀直接切成小块，小块易出汤
步骤
step
3
小葱摘一点葱叶，切成葱花~可以用不用的水杯将葱养起来，每次做菜揪一点很方便
步骤
step
4
锅中放入油，烧热后倒入西红柿翻炒至出汤~可以适当使用铲子按压辅助出汁
步骤
step
5
出汤后的西红柿上面盖上清洗好的金针菇，加入调料后焖煮
步骤
step
6
放入调料后正常汁水量就足够了，因为金针菇会出水，如果觉得不够可以适量加水
步骤
step
7
炖煮至金针菇明显成熟，并入味后~撒上绿色的葱花~焖一分钟左右，出锅~
番茄金针菇的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.9
克
多吃
糖尿病人群
30.1
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
筱瑾Four喵子的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢