番茄烤蛋的做法
步骤
step
1
准备食材
步骤
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2
番茄洗净从距离顶部1/3处平着切开
步骤
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3
用小勺挖去里面的果肉称为番茄盅
步骤
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4
把鸡蛋磕入番茄盅里
步骤
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5
烤盘铺锡纸，放入番茄盅，筛入适量盐、椒盐
步骤
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6
再散入少许黑胡椒碎，同时把番茄顶部也一起放入
步骤
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7
入烤箱210度，时间15-20分钟
步骤
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8
取出表面撒罗勒碎即可食用
番茄烤蛋的成品图
番茄烤蛋的烹饪技巧
技巧
tips
1、烤箱用的东菱DL-3706，烤箱的温度和时间随自己烤箱的时间来调节。
2、鸡蛋我用的冷藏蛋，室温蛋可以适量减少时间。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
42.7
大卡
多吃
减肥人群
2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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