番茄龙利鱼的做法
步骤
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1
准备好番茄
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2
切成块
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3
龙利鱼浸泡在冷水中解冻
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4
解冻后的龙利鱼用厨房纸巾拭干水分
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5
撒上生粉和2g盐拌匀
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6
腌制10分钟
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7
生姜切片
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8
热锅放油
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9
下姜片炒出香味
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10
倒入龙利鱼块
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11
炒熟后装盘备用
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12
锅中放入油，烧热后放入番茄
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13
翻炒
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14
放入白糖
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15
家适量清水煮开后熬5分钟
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16
倒入龙利鱼块
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17
继续煮5分钟
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18
捡去番茄皮不要
步骤
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19
装入碗中
番茄龙利鱼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.47
克
多吃
糖尿病人群
101.2
大卡
少吃
减肥人群
5.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
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