番茄青菜面的做法
步骤step
1
番茄洗净切小块,青菜洗净切段,肉切丁,蒜拍碎
步骤step
2
锅烧热,放入肥肉出油
步骤step
3
出油后加入瘦肉、盐炒一下
步骤step
4
加蒜
步骤step
5
番茄放入炒出汁,加青菜炒一下
步骤step
6
加开水
步骤step
7
面条过水,捞入汤中即可
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
17.15
克
不吃
糖尿病人群
109.4
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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