番茄瘦肉汤米面的做法
步骤
step
1
食材准备
步骤
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2
瘦肉洗净切薄片，放油、盐、生抽搅拌均匀，腌制片刻
步骤
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3
番茄冲洗干净，放开水里浸泡几分钟，去皮切小块，加一点清水，放料理机打成番茄酱
步骤
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4
油麦菜、米面洗净
步骤
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5
烧锅开水，倒入番茄酱和米面再次煮开
步骤
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6
放瘦肉和油麦菜煮熟即可
番茄瘦肉汤米面的成品图
番茄瘦肉汤米面的烹饪技巧
技巧
tips
瘦肉腌制片刻更入味，煮出来也不会变老。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.52
克
不吃
糖尿病人群
229.6
大卡
少吃
减肥人群
3.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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