番茄鳕鱼浓汤的做法
步骤
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1
用厨房用纸吸干鳕鱼表面水分，切成块状。
步骤
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2
切好的鱼块加入姜丝橄榄油、胡椒粉腌制备用。
步骤
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3
番茄顶部划十字，入热水去皮。
步骤
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4
腌制好的鱼块入水汆烫。
步骤
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5
黄油入锅融化后，加入切好的番茄和番茄沙司翻炒。
步骤
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6
加入汆好的鱼块。
步骤
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7
加水炖一会。
步骤
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8
临出锅前再次加入番茄沙司。
番茄鳕鱼浓汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
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建议多吃
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建议多吃
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建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.19
克
多吃
糖尿病人群
19.2
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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