番茄意大利面的做法
步骤
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1
把水烧开，放面，煮10分钟，要比说明书上少煮2～3分钟
步骤
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2
西红柿去皮
步骤
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3
西红柿切丁
步骤
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4
把洋葱切成小丁
步骤
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5
鸡胸肉切丁，切好后放入少量黑胡椒、盐、料酒！腌5分钟就行！
步骤
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6
锅里放油，放入腌好的鸡肉炒熟，盛出备用！
步骤
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7
西红柿和洋葱一定要炒黏稠，好入味
步骤
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8
洋葱、西红柿、鸡肉放一起熬酱汁
番茄意大利面的成品图
番茄意大利面的烹饪技巧
技巧
tips
放开水里烫一下，西红柿可以很烂，也很软！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
26.8
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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