番茄玉米饼 宝宝辅食食谱的做法
步骤
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1
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
西红柿1个 / 鸡蛋2个
普通面粉50克 / 玉米粒30克
辅料：油 / 葱花 / 盐 / 鲜菇粉
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2
西红柿表面用小刀划一个十字口
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3
倒入沸水中烫1分钟，剥去西红柿外皮。
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4
将西红柿肉，切成小丁。我这次买的番茄比较小，用了约135克的果肉，如果你们用的是大番茄，取一半果肉就可以了。
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5
在西红柿丁中，加入普通面粉、熟玉米粒、葱花。
*喜欢吃葱香味的宝宝，就和我一样额外加点葱花提香，如果孩子不喜欢小葱味道，不加也可以的。
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6
再加入鲜菇粉、盐给面糊提鲜提味儿。
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7
最后打入2个鸡蛋，将所有食材顺着同一方向，搅拌均匀，最终呈现细腻的、流动的面糊状态。
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8
不粘锅内刷一层薄油，倒入搅拌好的面糊，轻轻摊平。
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9
盖上锅盖，开小火煎至定型，在铲子的辅助下给蛋饼翻面。
*盖上盖子等两分钟，蛋液会慢慢凝固成型，注意全程小火才能做出完美蛋饼！
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10
继续煎至另外一面也变成微黄色，充分定型。
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11
熟透取出，切成适合宝宝抓握的小块即可。
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12
这样最家常的食材组合，换一种做法宝宝吃着会更有新鲜感，也非常合适当做咱们自己的冬季快手早餐，你一定要收好。
番茄玉米饼 宝宝辅食食谱的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.82
克
少吃
糖尿病人群
91.9
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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