番茄玉米牛骨汤的做法
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1
准备所有材料。
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2
玉米，土豆，胡萝卜，洋葱切块。
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3
牛肋骨与猪展肉切快放进沸水锅中略滚，俗称“飞水”，通过飞水处理，可除去血污，消除或减少异味。
步骤step
4
番茄去皮切丁。
步骤step
5
将所有材料入锅，加清水2000ML，大火烧开后转小火，煲约两个小时。
步骤step
6
快出锅时加盐，就可以饮用了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.97
克
不吃
糖尿病人群
195.3
大卡
少吃
减肥人群
12.1
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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