番茄蒸米粉的做法
步骤
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1
各材料
步骤
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2
把干米粉用冷水泡30分钟左右，这个要视米粉的质地而定，自己掌握吧；番茄用开水烫一下后撕去表果皮，再切成小颗状，蒜、葱也切小颗
步骤
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3
在切碎的番茄里加入来麻籽油、盐、糖、蒜、黑胡椒并拌好，静置15分钟后，待番茄会出腌出汤汁即可
步骤
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4
取一个碟子，抹上亚麻籽油，把泡软的米粉均匀地码在碟内
步骤
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5
把之前准备好的番茄蒜汁淋在米粉里
步骤
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6
把弄好的番茄米粉放在电蒸箱内，盖上盖子并启动，把米粉蒸10分钟即可
步骤
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7
取出番茄蒸米粉，把切碎的葱花撒在米粉里，拌好，即可食用
番茄蒸米粉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.68
克
少吃
糖尿病人群
115.4
大卡
少吃
减肥人群
7.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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