番茄这样做美味又营养的做法
步骤
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1
今天我会用到这款长帝便携果汁机，它身形小巧便于携带，同时也适合做少量的快手早餐，清洗还很方便。
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2
小番茄洗净
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3
放入果汁机，加入适量纯净水，不要超过最大水位线。
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4
先拧紧盖子，盖的时候红绿灯会闪，拧到位了就不会再闪灯，然后双击开关倒扣杯子。
步骤
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5
一杯营养美味的圣女果汁就做好啦，可以直接饮用咯，我尝了一下口感很细腻爽滑，不过我现在要用它做小饼。
步骤
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6
果汁中加入适量面粉，
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7
一个鸡蛋，少许盐。
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8
搅拌成面糊。
步骤
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9
锅中刷少许油
步骤
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10
倒入面糊。
步骤
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11
把小饼烙至两面金黄即可。
步骤
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12
翻两三次身就行了
番茄这样做美味又营养的成品图
番茄这样做美味又营养的烹饪技巧
技巧
tips
用少量果汁的话， 用长帝便携果汁机就非常方便，不需要去动用破壁机这个大家伙，食材还不够粘在机器上的。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.25
克
不吃
糖尿病人群
117.7
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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