番薯肥牛汤的做法
步骤step
1
胡萝卜、番薯去皮切丁，姜、蒜切末，香菜切段
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2
将肥牛洗净，放入料理盒
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3
加入足量开水
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4
盖上盒盖，入微波炉，700W微波火力加热1分钟
步骤step
5
捞出肥牛过冷水，洗去浮沫后待用
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6
料理盒中放入少许橄榄油，放入洋葱丁， 700W微波火力加热1分钟
步骤step
7
放入姜、蒜末，700W微波火力继续加热30秒
步骤step
8
放入胡萝卜和番薯丁
步骤step
9
牛肉高汤加热至沸腾，倒入料理盒
步骤step
10
注意汤要没过食材，但不要超过水位线，盖上盒盖，700W微波火力加热5分钟
步骤step
11
放入处理好的肥牛片，稍稍翻拌
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12
加入少许盐和适量黑胡椒，拌匀，700W微波火力最后加热2分钟即可
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
123.8
大卡
少吃
减肥人群
4.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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