番薯雪耳糖水的做法
步骤
step
1
番薯去皮，雪耳泡发
步骤
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2
番薯切丁
步骤
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3
姜切末，雪耳切小朵
步骤
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4
烧开水，加入姜末
步骤
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5
加入番薯丁，煮15分钟
步骤
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6
加入雪耳
步骤
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7
加入红糖
步骤
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8
煮至红糖溶便可以出锅了
番薯雪耳糖水的成品图
番薯雪耳糖水的烹饪技巧
技巧
tips
寒底体质加入多些姜末
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.97
克
不吃
糖尿病人群
111.1
大卡
少吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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