法式煎蛋吐司的做法
步骤
step
1
两个鸡蛋，加入葱花，盐和黑胡椒粉打散。
步骤
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2
吐司不要选太厚的，用刀在吐司表面划出方形，不要切断。用手把中间的吐司压实，形成一个坑。
步骤
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3
将蛋液倒入吐司，放入平底锅中火煎（不粘锅的话可以不放油），一面煎脆就翻面继续煎。
步骤
step
4
两面都煎到金黄就可以出锅了。养眼又美味哦
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.44
克
不吃
糖尿病人群
192.7
大卡
少吃
减肥人群
4.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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