肥牛饭的做法
步骤
step
1
胡萝卜和西蓝花切好
步骤
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2
锅内烧热水，把菜焯一下
步骤
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3
锅内油烧热，加入肥牛炒变色
步骤
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4
洋葱切好，加入锅内，翻炒
步骤
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5
酱油，糖，少许盐，加入锅内，加入少许水，小火闷一下，使肥牛入味
步骤
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6
把焯好的胡萝卜和西蓝花加入锅内，闷一下使其入味
步骤
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7
米饭中撒上黑芝麻
步骤
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8
米饭和菜盛好装盘
肥牛饭的成品图
肥牛饭的烹饪技巧
技巧
tips
饭中多加点肥牛的汤，味道更好
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.01
克
不吃
糖尿病人群
127.5
大卡
少吃
减肥人群
5.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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