凤梨果酱的做法
步骤step
1
准备菠萝和冬瓜
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2
冬瓜洗净，去皮去籽，切块
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3
菠萝去皮切片泡盐开水中备用
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4
将冬瓜放进蒸格上蒸熟
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5
用搅拌机将冬瓜搅拌成冬瓜蓉，过滤去汁水
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6
菠萝也同样操作，过滤汁水
步骤step
7
再用沙布将冬瓜和菠萝分别挤去水分
步骤step
8
将挤去水分的菠萝馅和冬瓜馅再加入白糖放入锅中，用中火烧开后改小火
步骤step
9
一边煮一边搅拌，防沾底，等有点稠了，再加入麦芽糖和柠檬汁
步骤step
10
直到烧成浓稠果酱即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.85
克
多吃
糖尿病人群
22.1
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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