蜂蜜南瓜吐司的做法
步骤step
1
南瓜切小块放入保鲜袋内微波4分钟后取出(中间翻面一次)，稍凉后用擀面杖擀成泥，备用
步骤step
2
将高粉，盐，干酵母搅拌均匀，然后再放入南瓜泥，鸡蛋，蜂蜜，淡奶油，(由于南瓜的含水
步骤step
3
将上述材料揉成光滑的面团到基本扩展(面团可以拉出较厚的膜，用手指捅破后，破洞四周
步骤step
4
加入软化的黄油，继续揉至完全扩展(面团可以抻出透明的，如同口香糖般均匀的薄膜。)
步骤step
5
将揉好的面团覆盖保鲜膜，放温暖处发酵至2倍大
步骤step
6
将面团取出排气，平均分成3份，滚圆，盖保鲜膜，松弛20分钟
步骤step
7
取一份面团擀成椭圆形，将左右折起，成为一个细长的面皮
步骤step
8
将这个细长的面皮再上下擀开成为长条，然后从上至下卷起
步骤step
9
将做好的面包坯封口朝下，放入吐司盒盖保鲜膜，在温暖湿润的地方发至9分满后，表面刷蛋
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
51.45
克
不吃
糖尿病人群
366
大卡
不吃
减肥人群
2.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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