蜂蜜酸奶的做法
步骤
step
1
备好原材料：酸奶机，纯牛奶，酸奶发酵剂；
步骤
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2
做酸奶的容器洗净后，用开水烫一烫；待容器自动晾干后，放入酸奶发酵剂；
步骤
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3
倒入少量牛奶；用无油无水的打蛋器，将其完全搅拌均匀；
步骤
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4
倒入剩余的牛奶，搅拌均匀；
步骤
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5
酸奶机里面的容器盖上盖子；
步骤
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6
酸奶机外部的盖子也盖上，通电；
步骤
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7
8小时后，健康的酸奶就做好了。将酸奶盛出，拌入白糖，酸奶，搅拌均匀后，即可食用。
蜂蜜酸奶的成品图
蜂蜜酸奶的烹饪技巧
技巧
tips
1、如果没有酸奶机，可用面包机或者电饭煲的酸奶功能；如果没有酸奶发酵剂，可以用市售酸奶做引子；不过酸奶量要增加到50g；
2、建议酸奶做成后，再拌入白糖等其他食材。这样操作，酸奶100%成功。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.86
克
少吃
糖尿病人群
77.3
大卡
多吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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