蜂蜜蒜香煎鸡胸的做法
步骤
step
1
准备食材。
步骤
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2
鸡胸肉片成两片，加入蜂蜜、橄榄油、蒜末抓匀。
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3
放入盐和胡椒粉，抓匀后腌制半个小时。
步骤
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4
腌好的鸡胸肉放入锅中煎。
步骤
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5
盖上锅盖，小火焖煎。
步骤
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6
两面都煎好之后打开锅盖，转中火将两面都煎至颜色金黄就可以了。
步骤
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7
北大荒椴树雪蜜，自然好味道，每一口都要细细品。
蜂蜜蒜香煎鸡胸的成品图
蜂蜜蒜香煎鸡胸的烹饪技巧
技巧
tips
小贴士：
1.腌制的时间长一些更加入味，可以放入冰箱冷藏腌制一夜，第二天拿出来煎。
2.蜂蜜的甜味会冲淡咸味，所以盐的量可以稍微多一丢丢。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.15
克
不吃
糖尿病人群
184.6
大卡
少吃
减肥人群
6.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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