蜂蜜紫薯泥的做法
步骤
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1
备好食材：紫薯削皮，洗干净；我使用的是这种比较小的紫薯，更香甜更美味；
步骤
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2
紫薯切片，放进可微波用的碗里，覆盖保鲜膜；
步骤
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3
再将紫薯碗放入微波炉，高火3分钟后，取出来搅一搅，再高火3分钟；
步骤
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4
紫薯碗里调入蜂蜜，搅拌均匀；
步骤
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5
再放入微波炉，高火4分钟；
步骤
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6
将紫薯取出，趁热用勺子将紫薯压成紫薯泥；
步骤
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7
拌入蜂蜜，继续用勺子压；
步骤
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8
直至紫薯泥非常细滑就大功告成了，【蜂蜜紫薯泥】就做好啦。
蜂蜜紫薯泥的成品图
蜂蜜紫薯泥的烹饪技巧
技巧
tips
1、调料可根据个人口味调整；
2、微波紫薯的时间，需根据紫薯的分量确定；
3、零落的美食生活（零落美食），美食专栏原创作者。关注我，我会与大家分享更多美食的简单做法！如果您喜欢，请一定要转发，您的转发对我很重要！
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
52.92
克
不吃
糖尿病人群
321
大卡
不吃
减肥人群
1.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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