缤纷蔬果沙拉的做法
步骤step
1
锅中放入水，糖，将甜玉米粒煮熟。（可以买桶装或水果玉米剥粒）
步骤step
2
青豆用盐水煮熟。
步骤step
3
菠萝盐水浸泡后，沥水切丁。紫薯用水煮7分熟，切丁。所有材料准备好后放冰箱冷藏一会。
步骤step
4
放大容器里加沙拉酱拌匀，装盘即可食用。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.11
克
少吃
糖尿病人群
29.9
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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