粉丝豆干韭菜包的做法
步骤
step
1
买回来面粉，放入盆中，发酵粉取适量放入碗中用温水化开，备用。和面用温水哦。
步骤
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2
这是和好的面，盖上锅盖，准备发酵。面粉发酵的时候就可以准备其它食材了。
步骤
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3
韭菜洗干净，切小段，备用。
步骤
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4
豆干，切块备用。
步骤
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5
粉丝，锅内烧水，放入，7，8分熟，捞出，切小备用。
步骤
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6
炼制猪油渣的时候火不能太大哦。
步骤
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7
把韭菜，粉丝，豆干放在一个容器里面。依次放入各种调料，搅拌均匀。
步骤
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8
这时再看面粉已经发酵好啦。
步骤
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9
发酵好的面团，取出揉成光滑的面。
步骤
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10
然后分成大小相同的剂子，擀成皮。
步骤
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11
就可以包啦，取适量的馅放在皮上面。
步骤
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12
完整的包子就好了。（这次调的馅多了，为了放下更多的馅，我最后选择了，包成饺子的样子哈哈哈。。。）
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13
包好的包子，开始第二发酵，拿起来很轻的时候，说明第二次发酵已经ok，就可以上过蒸了。
步骤
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14
15分钟之后，热气腾腾的包子出锅了。成热吃哦！
粉丝豆干韭菜包的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
36.19
克
不吃
糖尿病人群
271.8
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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