伏天凉拌小菜的做法
步骤
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1
准备香肠、素鸡、黄瓜
步骤
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2
黄瓜切条
步骤
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3
依次把主料与配料切好了！
步骤
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4
准备糖、蚝油、葱末、番茄辣酱，
步骤
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5
先加少许的盐、酱油蚝油。
步骤
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6
再将第4部的调料汁倒入即可！
步骤
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7
早餐配上米粥既营养又开胃！
伏天凉拌小菜的成品图
伏天凉拌小菜的烹饪技巧
技巧
tips
伏天容易上火，不要放辣椒，盐也不要放太多了！清淡为好。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.83
克
多吃
糖尿病人群
113.4
大卡
少吃
减肥人群
6.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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