腐竹木耳鸡肉堡的做法
步骤
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1
姜片，蒜头，香菜，葱段备好...
步骤
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2
酱油，老抽，蚝油
步骤
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3
鸡肉
步骤
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4
热锅放辅料，蒜头，姜片，葱段，炒香...
步骤
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5
倒入鸡肉翻炒出油，炒干...
步骤
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6
炒干后调味，放酱油，老抽，蚝油，鸡精，味精，翻炒三分钟分钟
步骤
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7
倒入锅堡里面加一碗水，放入腐竹，木耳，小火闷二十分钟直至直至汁干入味然后出锅。
腐竹木耳鸡肉堡的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.19
克
少吃
糖尿病人群
279.8
大卡
少吃
减肥人群
24.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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