咖喱饭的做法
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将鸡腿肉、土豆、洋葱、胡萝卜洗净,切块状备用
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鸡肉加点酱油、糖、淀粉、盐搅拌腌制15分钟
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锅内放油,土豆,胡萝卜分别过油。油热放入姜蒜末炸出香味时放入鸡腿肉炸至表皮略金黄捞起。锅内留底油,煸洋葱,出香味即加入咖喱块,小火炒化咖喱块,炒化即可。放入土豆、胡萝卜、鸡肉,加清水小火煮15分钟至浓稠加盐、鸡精、香菜即可
咖喱饭的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
11.69
克
不吃
糖尿病人群
71.8
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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让吃饭变简单
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