咖喱饭团之熊猫乐园的做法
步骤
step
1
主要材料备齐。
步骤
step
2
姜蒜切末，土豆、洋葱、胡萝卜、鸡胸肉切丁，西兰花切小朵备用；
步骤
step
3
锅中入油烧热，放姜蒜末，洋葱丁炒香；
步骤
step
4
放入咖喱块，用锅铲按住咖喱块在炒锅中打转，咖喱块很快就化了；
步骤
step
5
待咖喱炒匀后，倒入适量椰浆润锅；
步骤
step
6
加入适量水煮开，放入土豆、胡萝卜、鸡肉大火烧开，转小火焖煮至鸡肉、土豆烂软；
步骤
step
7
最后放入洗净的西兰花，煮至及兰花断生后，加少许盐调味关火。
步骤
step
8
两只手带上一次性手套，在掌心滴一滴橄榄油搓开，这样就很容易将饭团定型，也不会有米饭粘在手套上。
步骤
step
9
搓个圆圆的饭团，用紫菜剪出眼睛和鼻子；
步骤
step
10
上耳朵和手脚就可以了；
步骤
step
11
咖喱盛入盘中，将熊猫饭团放入咖喱中；
步骤
step
12
这样就完成了，熊猫饭团的大小和数量可以自己掌握。
咖喱饭团之熊猫乐园的成品图
咖喱饭团之熊猫乐园的烹饪技巧
技巧
tips
1、咖喱的辣度和蔬菜的种类可根据个人喜好选择；
2、做饭团时，一次性手套涂点橄榄油，更易给饭团造型。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.02
克
少吃
糖尿病人群
49.8
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
咖喱饭团之熊猫乐园相似菜谱
蕾拉REIRA的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢