咖喱焖饭的做法
步骤step
1
鸡腿肉切成小块
步骤step
2
土豆、胡萝卜均切成小块，海鲜菇、白玉菇洗净去根，大米淘洗干净沥水备用
步骤step
3
炒锅热油，放入鸡腿块煸炒至变色，倒入蚝油煸炒均匀后，倒入菌菇类煸炒均匀
步骤step
4
倒入蚝油煸炒均匀后，倒入菌菇类煸炒均匀
步骤step
5
倒入洗净的大米炒至大米变透明
步骤step
6
放入咖喱粉拌匀，加盐调味
步骤step
7
把炒好的咖喱米倒入电饭煲中
步骤step
8
倒入清水，煲熟即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.15
克
不吃
糖尿病人群
153
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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