咖喱牛肉土豆焖饭的做法
步骤step
1
准备好大米、土豆、咖喱粉、洋葱、青椒等。
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2
蒜拍破；土豆、洋葱、青椒分别洗净、切小块备用。
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3
饭煲加入食油，烧热；爆香蒜瓣、洋葱。
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4
倒入土豆。
步骤step
5
加入牛肉。
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6
倒进咖喱粉。
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7
加入适量冷水，煮开。
步骤step
8
大米洗净，倒入饭煲；加入适量盐，搅匀；调到煮饭档，焖熟即可。
步骤step
9
焖熟的咖喱牛肉饭盛入碗中，趁热食用。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
34.58
克
不吃
糖尿病人群
219.7
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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