咖哩蔬菜汤的做法
步骤step
1
苦瓜半根洗净去瓤切成小块儿，香菇、胡萝卜、葱头全部洗干净切成小丁，咖哩块儿适量
步骤step
2
炒锅放油，油开后下入洋葱丁炒香
步骤step
3
接着下入剩下的蔬菜丁翻炒
步骤step
4
加入少许水，水开后加入咖哩块儿
步骤step
5
用木铲把咖哩块儿炒化，炒匀
步骤step
6
炒好的咖哩蔬菜倒进料理机打碎后，再倒进锅里
步骤step
7
再加入少许水继续翻炒
步骤step
8
做好的咖哩汤盛入碗里
步骤step
9
吐司边切成丁，放进炒锅小火炕焦，锅内不要放油
步骤step
10
在咖哩汤表面挤上几圈牛奶装饰，最后再撒上炕好的吐司丁就好了！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.01
克
多吃
糖尿病人群
15.8
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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