咖喱土豆的做法
步骤
step
1
土豆洗净切小块，洋葱洗净切块，白玉菇去根掰开洗干净沥干水，火腿肠切小片
步骤
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2
锅里倒油，放大蒜瓣炒香
步骤
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3
放土豆，洋葱，白玉菇进去炒香
步骤
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4
加水煮，水开了加切好的火腿肠片
步骤
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5
煮到土豆，洋葱软烂时放咖喱块，继续小火煮，到咖喱块化了再加盐调味，再煮一会儿出锅
咖喱土豆的成品图
咖喱土豆的烹饪技巧
技巧
tips
咖喱等到土豆啊什么的煮烂了再放，其实就是大杂烩，喜欢吃什么都可以放进去煮，我喜欢这样吃，简单好吃，因为肉都冻得切不动，所以就直接搞了2根火腿肠进去煮，味道很不错，孩子泡着饭吃了一大碗，我弄了一大锅，分了三个碗装，就剩这小半碗（这是我上班带的饭啊
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.15
克
不吃
糖尿病人群
119.3
大卡
少吃
减肥人群
5.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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