干拌红油面皮的做法
步骤
step
1
![干拌红油面皮的步骤 干拌红油面皮的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/106/232/3995606/n3995606_159644805263047.jpg)
生菜和香菜,在淡盐水中浸泡10分钟,再反复清洗干净。吃这类速食面,最好自己多配点蔬菜,解腻又爽口,增加膳食纤维,促进消化吸收。尤其早餐,搭配一个鸡蛋更合适,营养足够,满满的能量早餐。
步骤
step
2
![干拌红油面皮的步骤 干拌红油面皮的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/106/232/3995606/n3995606_159644805144831.jpg)
鸡蛋洗净,提前在煮熟,开锅煮7分钟就好。早餐牛奶、鸡蛋不能少,至少有一种哈,补充营养,增强抵抗力。
步骤
step
3
![干拌红油面皮的步骤 干拌红油面皮的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/106/232/3995606/n3995606_159644805284021.jpg)
红油面皮打开包装看看,一包面皮,一包粉包,一包油包和一包醋包。
步骤
step
4
![干拌红油面皮的步骤 干拌红油面皮的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/106/232/3995606/n3995606_159644805262612.jpg)
将面皮放在容器里边,加入开水600ml,最好用带盖子的碗或者盆子,然后盖上盖子焖5分钟左右,面皮泡至发白变软就OK了。
步骤
step
5
![干拌红油面皮的步骤 干拌红油面皮的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/106/232/3995606/n3995606_159644805214712.jpg)
根据自己喜欢的口感,牙口不好的可以多焖一会,我焖了5分钟,感觉很不错,泡好的面皮,滤掉水分。
步骤
step
6
![干拌红油面皮的步骤 干拌红油面皮的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/106/232/3995606/n3995606_159644805218480.jpg)
如果能吃辣味的,就把所有带来的调味料全部倒入碗里,若是孩子吃,不是很能吃辣,油包适量酌减,大约半包就可以了。
步骤
step
7
![干拌红油面皮的步骤 干拌红油面皮的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/106/232/3995606/n3995606_159644805271021.jpg)
搅拌均匀,是这样子。
步骤
step
8
![干拌红油面皮的步骤 干拌红油面皮的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/106/232/3995606/n3995606_159644805204438.jpg)
当早餐还可以这样搭配,煮好的鸡蛋去皮,切开,生菜可以丢进煮鸡蛋的锅里烫一下,瞬间捞出过冷水,脆嫩的口感,还是烫熟的食材,夏天这样吃更放心。香菜切碎,把鸡蛋、生菜和香菜放入面皮碗中,拌一拌,吃起来更清香爽口。而且,增加了粗纤维,更容易消化吸收。
步骤
step
9
![干拌红油面皮的步骤 干拌红油面皮的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/106/232/3995606/n3995606_159644805231609.jpg)
拌一拌就开餐了!
干拌红油面皮的成品图
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
1.82
克
多吃
糖尿病人群
100.9
大卡
少吃
减肥人群
6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_445.jpg)
让吃饭变简单
www.meishij.net
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315163624_422.png)
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_389.png)
热门食材
大海微澜微博的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢