干锅双菌的做法

干锅双菌

by 凝决浩淼(来自腾讯.) · 695 收藏 · 2615 浏览
工艺
口味 香辣味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
杏鲍菇200g 白玉菇200g 2人份
辅料 others
胡萝卜1/3根 郫县辣酱少许 适量 适量 生抽少许
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凝决浩淼(来自腾讯.)
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最近特别喜欢买菌类,平日里喜欢与排骨炖汤,今天换个吃法,来个干锅……

干锅双菌的做法

步骤 step

1

食材相当简单,菜场OR 超市买来的两种菌类,可以随意搭配,今天我们就用杏鲍菇和白玉菇;这两种都是没有很大香味的菌类,而且色泽相近;
也可以选用茶树菇和香菇;

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2

干锅双菌的步骤

白玉菇切掉带有杂物的根部,用盐水清洗,沥干水分备用;
杏鲍菇,这次我只用了半根,切0.5CM 的长条,实际上和白玉菇的个头差不多就可以,目的是为了两种菌类同时成熟;
找了点胡萝卜,主要是为了搭配颜色,也是切成和杏鲍菇一样大小/长度的条状;

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3

干锅双菌的步骤

我们来准备调料吧,葱姜少许,两小勺郫县豆瓣。今天偷懒,没有将郫县豆瓣剁碎,因为红油在砧板上确实很难洗;
说道郫县豆瓣,市场上品牌很多,依个人的喜好选泽。

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4

干锅双菌的步骤

起锅,少许食用油,个人用油很少,因此煎的过程用时有点长;慢慢等待;
这个时候菌类的水分会慢慢被释放,可以稍稍洒一点点盐,可以加速水分的蒸发;

步骤 step

5

干锅双菌的步骤

水分基本蒸发完毕,偷懒的话讲煎好的菇放在一边,再来一点点油,葱姜爆香,放入郫县酱,点少许白糖提鲜,这个时候小蘑菇闪亮登场,翻炒,入味,出国前点点儿生抽,更具个人的口味调入食盐。出锅装盘

干锅双菌的成品图

干锅双菌成品图
干锅双菌成品图

干锅双菌的烹饪技巧

技巧 tips

小贴士: 如果个人比较喜欢清淡口味,出锅前不用额外放盐,因为前面步骤有放少许盐炸出水分,郫县豆瓣本身也有咸味。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
12.46

不吃
糖尿病人群
132.1
大卡

少吃
减肥人群
1.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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