干锅有机花菜的做法
步骤
step
1
把蒜苗切成小段
步骤
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2
把瘦肉切成薄片
步骤
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3
猪肉片用料酒腌半个小时
步骤
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4
起油锅，加入蒜苗和胡萝卜片翻炒一下
步骤
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5
加入有机花菜
步骤
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6
再加一点清水
步骤
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7
翻炒至五分熟
步骤
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8
浇入生抽
步骤
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9
翻一下，让所有的菜都吸收到生抽
步骤
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10
加入适量的白糖
步骤
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11
再加入炒好的肉片
步骤
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12
翻动一下放进带有酒精炉的锅里，边烧边吃
干锅有机花菜的成品图
干锅有机花菜的烹饪技巧
技巧
tips
注：因为吃的时候还需酒精炉加热，所以炒的时候不必完全炒熟
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
87.8
大卡
多吃
减肥人群
6.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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