干黄花粥的做法
步骤
step
1
取干黄花菜洗净，用热水浸泡约20分钟，捞出摘净
步骤
step
2
粳米淘洗干净，入锅加水，煮至米粒开花时
步骤
step
3
加入黄花菜、精盐、麻油，续煮至粥成
干黄花粥的成品图
干黄花粥的烹饪技巧
技巧
tips
1.注意搅拌，以免粥粘锅
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.91
克
少吃
糖尿病人群
100.7
大卡
少吃
减肥人群
4.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
老家生态作坊的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢