甘蓝馅包子的做法
步骤
step
1
猪肉馅里加入葱花、盐、生抽搅匀
步骤
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2
甘蓝洗净，剁碎
步骤
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3
将甘蓝放入猪肉馅中拌匀
步骤
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4
面粉加入酵母和成面团，醒发至2倍大，醒发了3个小时，将面团揪成小剂子
步骤
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5
小剂子擀成圆面皮
步骤
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6
甘蓝馅放入圆面皮中，包成包子
步骤
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7
包好的包子放入蒸锅中，要冷水下锅，盖上盖子，醒15分钟
步骤
step
8
用小火蒸，上气蒸15分钟，然后焖5分钟，再揭盖
甘蓝馅包子的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.38
克
不吃
糖尿病人群
241.1
大卡
少吃
减肥人群
8.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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