高汤菠菜的做法
步骤step
1
菠菜洗净沥干;
![](http://images.meishij.net/p/19691117/fcdbe3cb9ef54b2de839deb64e8caa5c.jpg)
步骤step
2
鸡高汤放锅中煮开,放姜片;
![](http://images.meishij.net/p/19691117/ea39a420bdd1ff139a5489c9f06ced4b.jpg)
步骤step
3
水开后加一点油,下菠菜;
![](http://images.meishij.net/p/19691117/081b3cf8b3b04cf8305d81f4f2b8c72a.jpg)
步骤step
4
当菠菜变软变色时即熟。不用再加盐,因高汤已有咸味!
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这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
24.9
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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让吃饭变简单
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