疙瘩汤的做法
步骤
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1
生菜摘洗干净，切丝，可以根据个人的喜好撕成大片或者整个叶子直接煮。
步骤
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2
提前准备好面疙瘩，水开就可以煮了。面粉加入适量的水搅拌成细碎的小面疙瘩，要慢慢的加水，搅拌的细小均匀。
步骤
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3
锅中加入适量的水，水开下入面疙瘩，迅速滑开，注意勤搅拌至煮熟。
步骤
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4
下入生菜丝，关火，加入盐、胡椒粉、蘑菇粉和生抽调味，喜欢的可以加点香油，晚餐我喜欢清淡的，没加油。
步骤
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5
出锅，喜欢辣味的可以加点小米辣，或者辣椒油或者辣椒酱，随个人口味。
疙瘩汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.66
克
不吃
糖尿病人群
219.6
大卡
少吃
减肥人群
1.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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