枸杞马蹄甜玉米糖水的做法
步骤
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1
银耳提前用清水泡发备用。
步骤
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2
泡发好的银耳洗净，去掉蒂部，撕成小朵，放入砂锅中。
步骤
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3
加入三碗纯净水。
步骤
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4
开大火煮至沸腾，转小火焖煮20分钟。
步骤
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5
马蹄洗净去皮，泡在清水中。
步骤
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6
对半切开。
步骤
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7
糯玉米洗净备好。
步骤
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8
煮好的银耳胶质满满。加入马蹄和糯玉米粒，大火煮开，转小火焖煮20分钟左右。（中途记得搅拌几次，防止粘锅）
步骤
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9
加入冰糖。
步骤
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10
加入枸杞，搅拌至冰糖熔化即可！
步骤
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11
一道美味的枸杞马蹄甜玉米糖水就做好了！
枸杞马蹄甜玉米糖水的成品图
枸杞马蹄甜玉米糖水的烹饪技巧
技巧
tips
银耳泡发后，要去掉蒂部黄色部分，洗净并撕成小朵再用。
这道菜适合我吃吗？
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建议多吃
减肥人群
建议多吃
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建议多吃
高血脂人群
建议多吃
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建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.19
克
多吃
糖尿病人群
7.6
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
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·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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