光波炉蜜汁鸡翅根的做法
步骤
step
1
买回来的雪藏鸡翅根放入盆中，加入清水浸泡，放入数茶匙盐
步骤
step
2
将所准备的酱料放入容器拌匀，鸡翅根洗净后沥干水分放入腌制数个小时
步骤
step
3
放入光波炉内，温度200度，30分钟。期间需要开盖翻翻鸡翅根，懒人可以不翻。25分钟时，可以开盖涂抹蜂蜜，然后再烤几分钟。
光波炉蜜汁鸡翅根的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.39
克
少吃
糖尿病人群
193.1
大卡
少吃
减肥人群
10.3
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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