瓜子酥的做法
步骤
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1
称量所用的食材
步骤
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2
碗中倒入玉米油和糖粉
步骤
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3
搅拌均匀即可。
步骤
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4
拌匀后加入蛋白，搅拌搅拌
步骤
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5
最后倒入低筋面粉，拌匀成细腻的面糊
步骤
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6
把面糊摊平在油纸上，放入瓜子仁，放入烤箱160度烤15-20分钟
步骤
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7
烤成金黄色出炉，特别的酥脆好吃
瓜子酥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.52
克
不吃
糖尿病人群
427.3
大卡
不吃
减肥人群
25.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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