桂花红糖丸子的做法

桂花红糖丸子

by 天山可可 · 289 收藏 · 893 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
南瓜300克 糯米粉300克 2人份
辅料 others
桂花红糖适量
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天山可可
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现在是秋季,凉意越来越浓,凉气十足的秋冬早餐,煮一锅桂花酒红糖丸子,暖身补血又健脾胃。这道美味的桂花红糖丸子,口感丰富,香气十足,南瓜丰富的额粗纤维,更是有通便减肥的功效呢,所以爱美的女人们可要多吃哦。要是经常痛经 的更可以多吃,尤其在经期吃效果更好。

桂花红糖丸子的做法

步骤 step

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桂花红糖丸子的步骤

主料:南瓜300克,糯米粉300克
辅料:桂花红糖适量

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桂花红糖丸子的步骤

把板栗老南瓜洗净去皮切小块,把臻米升降电火锅里加凉水,加蒸网通电,按下营养蒸功能键,升降电火锅会自动把蒸网升上来,把南瓜块加进蒸网里,

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桂花红糖丸子的步骤

程序里有大火、文火、小火、中火、猛火多种功能,可以选择需要的火候,用大火蒸最好,这个臻米升降电火锅升温特别快,开始蒸南瓜

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桂花红糖丸子的步骤

蒸南瓜变色,能用筷子轻轻扎进去,用电火锅自带的夹子取出

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桂花红糖丸子的步骤

用勺子压成泥或者破壁机、绞肉机打成泥

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桂花红糖丸子的步骤

趁热加入糯米粉,这样糯米粉比较软糯好吃,做出来的小丸子口感更好。

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桂花红糖丸子的步骤

稍微冷却至不烫手的时候,用手团揉成团,盖上盖子,醒10分钟左右让面粉充分吸水变得更细腻。

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桂花红糖丸子的步骤

楸一块南瓜面团,搓圆成小圆球状,也可以再用手放在手心,稍微I压扁备用,看你的喜欢那种形状了

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桂花红糖丸子的步骤

升降电火锅加水,把蒸网加进电火锅里,电火锅通电启动火锅功能键,用大火烧开水,水开后加南瓜丸子进去

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桂花红糖丸子的步骤

加锅盖大火煮,这款电火锅的升降盘和锅身都是分离的,所以拆洗起来也比较方便省事。另外,不仅仅可以用来涮火锅,该锅还具备上蒸下煮功能。

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桂花红糖丸子的步骤

煮至丸子变大浮起来。再把火力调至“文火”;摁“上升”键,将蒸网升上来,也不用勺子在锅里捞丸子了,直接倒出来,控干水备用。

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桂花红糖丸子的步骤

另起锅,加凉水和桂花红糖,大火烧开,转小火煮到红糖融化,也可以先红糖切碎,放入碗中,加入较多的水,将红糖末融化,水可以稍微多放点,这样融化起来更快,煮的时候水会蒸发掉,所以不必担心汤汁太多的问题。

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桂花红糖丸子的步骤

等红糖汁变得浓稠的时候,将南瓜丸子倒入锅中,稍微翻拌,让它均匀地裹上汤汁即可出锅了。带有桂花的香味口感微微的甜味,可以中和红糖的甜,多吃几个也不会让人觉得油腻的,尤其适合是月经期间多吃,补血又美味。当点心当早餐都很不错,秋天进补,就从这碗小丸子开始吧。

桂花红糖丸子的成品图

桂花红糖丸子成品图
桂花红糖丸子成品图

桂花红糖丸子的烹饪技巧

技巧 tips

1、南瓜最好用板栗南瓜,这种南瓜水分比较少,软糯粉甜
2、煮丸子一定要用红糖浆汁裹住才美味好吃

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
29.19

不吃
糖尿病人群
189
大卡

少吃
减肥人群
0.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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