桂花糯米藕的做法
步骤
step
1
糯米提前浸泡四个小时以上
步骤
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2
莲藕洗净，将一头切断，另一头不用切哦
步骤
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3
将糯米注入莲藕孔里
步骤
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4
糯米注满之后将切下来的那段莲藕重新盖好，用牙签固定
步骤
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5
莲藕放入电压力锅，放入适量水
步骤
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6
加入糖桂花
步骤
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7
放入冰糖，枸杞，选择炖汤键熬煮
步骤
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8
电压力锅排气后，取出莲藕，用筷子刮去莲藕皮
步骤
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9
切片
步骤
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10
装盘，再撒一点糖桂花，浇上煮莲藕的汤汁，即可
桂花糯米藕的成品图
桂花糯米藕的烹饪技巧
技巧
tips
如果糯米很难注入莲藕孔里，可以用筷子帮忙
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
34.93
克
不吃
糖尿病人群
222
大卡
少吃
减肥人群
0.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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