桂圆红枣莲子汤的做法
步骤
step
1
准备6颗鲜桂圆，去核
步骤
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2
干红枣分两半
步骤
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3
准备20颗干莲子
步骤
step
4
将所有食材放入煲汤汤锅里，加入适量清水和冰糖炖煮20分钟左右，即可出炉～
桂圆红枣莲子汤的成品图
桂圆红枣莲子汤的烹饪技巧
技巧
tips
因为一直是一个人住，所以真的觉得照顾好自己很有必要，女孩子一定要好好照顾自己。桂圆红枣莲子对女孩子来说是很好的滋补品，补气血还能安心神，赶走烦闷的心情～红枣很香，女孩子一定要多吃～
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.58
克
不吃
糖尿病人群
159.6
大卡
少吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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